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台灣高山烏龍茶 優質好茶 大昌皇茶 恭喜您成為新手媽咪，在懷孕的前3個月。
因為寶寶在腦神經發育中。喝有咖啡因的茶類都是不好的。
例如：紅茶，綠茶。咖啡。可樂
每咖啡因20mg/100ml。。。有爬文說1天不要超過80mg。

這個超商的飲料上面都會標示。

濃茶的話，應該是用茶葉熱水泡的那種吧! 什麼高山茶那類的。

但為了寶寶好，前期儘量不要喝這些東西。。。等過了5-6個月喝點紅茶。綠茶是還可以的。

咖啡最不好，請不要碰。

我大都喝豆漿或牛奶。對寶寶和自己會比較好一點
果汁真的不要喝太多。想喝的話，有一種波蜜的果菜汁是低卡(只有76大卡)
不然會一下子增重太快喔!

偶爾偶爾會偷喝一下早餐店的紅茶啦。

孕吐的話，可能我在懷孕之前就有在吃B群的習慣。所以我完全沒有孕吐吔
懷孕中媽咪在懷孕期間。一定要吃喔!對孕吐及寶寶的發育是很好的。
我吃的是DHC的葉酸和綜合維他命(含B和C)

吃B群對孕吐改善很大的。

也有人分享說，起床時先吃點蘇打餅乾，比較不會想吐。您再試試吧!

還有就是我現在31週了。因為太愛吃水果了(夏天冰冰涼涼的)。
結果我目前胖10KG，但寶寶卻被警告說超重3星期呢!
(應為1500克，結果我是2100克)


飲食不要晚上吃麵包和太多水果，就比較好控制禮重喔!